Важность микроцелей в фитнесе

Вступление

Многие люди с трудом могут ставить для себя цели и выполнять их. Недавние травмы, неудачи на работе, проблемы в личной жизни и бытовые неурядицы отвлекают нас от наших спортивных достижений. Нужно потратить некоторое время на изучение себя и понять, что нужно конкретно ВАМ. Если у ВАС нет целей и плана для их достижения, вредные привычки и лень возьмут верх. Не будет никакого прогресса, а если не будет прогресса, то ВЫ не получите никакого удовольствия от занятий в клубе.

Все мысли и побуждения должны быть направлены на одну цель: стать лучше. ВЫ должны составить план и выбрать ресурсы, которые понадобятся для его достижения. Проще говоря, нужно составить дорожную карту. ВЫ должны учесть максимальное количество проблем и проработать пути их решения. При необходимости нужно быть готовым скорректировать цели таким образом, чтобы соответствовать изменчивым обстоятельствам жизни.

Большое количество людей не в состоянии планировать на длительный срок. Например, готовка воскресной еды на неделю и план работы на ближайшие три дня — отличный способ начать. Но куда направляются наши усилия? Неправильно полагать, что у ВАС должна быть цель ради цели для каждого, даже самого ничтожного действия, но люди более эффективны, если знают, ради чего они трудятся, даже если конечный результат не очень велик.

Роль микро-цели

С первого взгляда кажется, что всё очень просто легко. ВЫ выбираете то, чего хотите достичь, и ВЫ работаете над этим, не так ли? Если ВЫ хотите совершить кругосветное путешествие, следует начать с более мелких приключений, уделить внимание снаряжению, языкам и физической подготовке.

Преодоление крупной цели на более мелкие цели может стать отличным способом сохранить уверенность в себе и отметить прогресс в ВАШЕМ развитии. Например установить некоторые микро-цели в перекрестных тренировках, чтобы убедиться, что ВАШ пресс в хорошей форме. Создание микро-целей и установление сроков для них обеспечит помощь в достижении более крупной цели.

Дисциплина

Нельзя переоценить роли мотивации и дисциплины . В некоторые дни ВЫ можете быть более мотивированными, с прекрасным настроением и готовы к тренировке, а в некоторые дни нам может потребоваться заставить СЕБЯ пойти в зал, и тут ВАМ поможет только внутренняя дисциплина.

Стремясь достичь большой цели, дисциплина будет вести ВАС большую часть пути. Но ВАШИ микро-цели полезны для предоставления периодических доз мотивации и поощрения. Этот цикл обратной связи поможет ВАМ увидеть реальные изменения в себе и будет помогать на протяжении всех тренировок. Если ВЫ не выработаете в СЕБЕ эту комбинацию из внутренней дисциплины и удовольствия после того, как ВЫ пересилили себя, то будет легко сорваться и бросить все .

Используя процесс создания и достижения микро-целей, можно добиться устойчивого прогресса. Имея определенную четкую цель, поддерживаемую энтузиазмом и удовольствием от промежуточных побед на пути к ней, ВЫ достигнете всего.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 + пятнадцать =