15 апреля 2015

Саратов, ул.Челюскинцев д.68, тел. 23-93-69
ул.Техническая д.7, тел. 54-38-38
ул.Мамонтовой д.4а, тел. 780-780
Энгельс, Набережная им.Рудченко М.М., д.9, тел. (8453) 56-48-88

Прыжки на батуте относятся к аэробным нагрузкам и помогают эффективно бороться с лишним весом.

Фитнес на мини батуте - это различные прыжки, оказывающие воздействие на разные группы мышц (большие, средние и малые ягодичные мышцы, прямая и косые мышцы брюшного пресса, передняя, задняя и внутренняя поверхности бедра, мышечный каркас позвоночника – широчайшая мышца спины, ромбовидные мышцы, выпрямители), улучшается лимфоток, повышается упругость кожи, за счет активного насыщения клеток кислородом ускоряется обмен веществ. Это способствует активному похудению, избавлению от целлюлита и обретению спортивного и здорового тела. Под действием небольших прыжков мышцы живота постоянно сокращаются; прыжки заставляют выполнять работу даже те мышцы, которые были разрезаны в ходе операции. Например, девушки после "кесарево" быстро приходят в желанную форму в области живота после родов. Прыжки на батуте дают меньшую нагрузку на суставы ног, позвоночник, по сравнению с бегом.

Если вас утомляют однообразные занятия в спортзале, надоело считать километры на беговой дорожке, а утренняя зарядка сниться в страшном сне, прыжки на батуте - то, что вам нужно. Этот, относительно новый, вид фитнеса подходит людям любого возраста и уровня подготовки. Доказано, что ежедневные прыжки на батуте в течение 20 минут замедляют процесс старения. Регулярные упражнения на батуте способствуют активному выведению шлаков и токсинов из организма. Ведь именно токсины, накапливаясь из-за малоподвижного образа жизни, оказывают на нас разрушающее воздействие, ускоряя процессы старения.

Прыжки на батуте обеспечивают правильное движение лимфы, которая и выводит вредные шлаки.Мини-батут прекрасно стимулирует лимфоток, помогая лимфе очищаться и выполнять свою миссию в организме.

Почти все виды фитнеса (бег, командные виды спорта, плавание, подъем весов,...) выполняются в горизонтали. А когда вы прыгаете, тело двигается вертикально, в то время как сила гравитации давит на нас - постоянные движения вверх-вниз вызывают колебание каждой клетки тела. Движения вверх-вниз эффективно способствуют не только движению и циркуляции лимфы, но и кровотоку. Таким образом, стимулируя движение крови, прыжки на батуте оказываются полезными и для сердца.

Болезни сердечно-сосудистой системы, такие как варикоз, могут быть предотвращены или приостановлены благодаря прыжкам на мини-батуте.Происходит улучшение лимфотока и движения клеток могут также улучшить состояние при артритах и помочь выведению токсинов из организма. Прыжки на мини-батуте усиливают мышцы сфинктера и таким образом, улучшают работу кишечника.

Также сопротивление гравитации по время прыжков способствует укреплению костной ткани, а значит помогает предотвратить или замедлить развитие остеопороза. Благодаря эластичной поверхности батута нагрузка на опорно-двигательный аппарат снижается более чем на 80%, по сравнению с прыжками на твердой поверхности, что позволяет заниматься даже тем людям, которым рекомендовано воздерживаться от осевых нагрузок на позвоночник и суставы. Врачи считают, что батут может применяться даже для лечения заболеваний суставов: «Батут хорош тем, что нет твердой поверхности. Нет чрезмерной нагрузки на позвоночник, которую мы могли бы получить прыгая по асфальту, а благодаря этому, думаю, его можно будет рекомендовать еще шире: не только для здорового человека, но и на ранних стадиях остеохондроза для лечения этого коварного заболевания», - говорит доктор медицинских наук, врач артролог-ревматолог Николай Хитров.

Специалисты отмечают, что занятия на батуте позволяют устранить симптомы кинетоза – синдрома укачивания или, проще говоря, «морской болезни». Батутные тренировки, как и прочие кардионагрузки, достаточно энергозатратны. Занятия на батуте отличаются от других кардионагрузок (бег, прыжки на скакалке, велотренажер) большим разнообразием и меньшим чувством усталости. Неощутимость нагрузки врачи объясняют происходящим во время прыжков выбросом эндорфинов: «Прыжки ассоциируются с детской игрой и вызывают массу положительных эмоций. Происходит выброс эндорфинов и выработка серотонина, и буквально через несколько минут занятий человек ощущает прилив радости и бодрости» - отмечает врач-невролог Анастасия Прищепа, эксперт Ассоциации междисциплинарной медицины

Итак, фитнес на мини батутах - это:

  • 55 минут удовольствия тренировки в коллективе;
  • Увеличение мышечной силы нижних конечностей (мышцы ног);
  • Расширение и улучшение сжатия стабилизаторов (брюшной полости и поясничного отдела);
  • Высокий расход калорий;
  • Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;
  • Улучшение механических навыков;
  • Увеличение концентрации;
  • Улучшение работы органа равновесия;
  • Улучшение лимфодренажа;
  • Ликвидация молочной кислоты;
  • Детоксикация тканей;
  • Моделирование локального жира,разрушение фиброза и целлюлита.

САРАТОВ:

ул.Челюскинцев д.68, тел. 23-93-69
ул.Техническая д.7, тел. 54-38-38
ул.Мамонтовой д.4а, тел. 780-780


ЭНГЕЛЬС:

Набережная им.Рудченко М.М., д.9, тел. (8453) 56-48-88