15 апреля 2015

Саратов, ул.Челюскинцев д.68, тел. 23-93-69
ул.Техническая д.7, тел. 54-38-38
ул.Мамонтовой д.4а, тел. 780-780
Энгельс, Набережная им.Рудченко М.М., д.9, тел. (8453) 56-48-88

Новое расписание групповых занятий с 12 сентября! Специально для Вас мы ввели еще больше тренировок. Приятных тренировок!

Расписание групповых занятий с 12 .09.2016 г.

  понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
10.00           Танцевальная аэробика
Шелухина Ирина
 
11.00           ЙОГА В ГАМАКАХ* Шелухина Ирина  
11.30 ЙОГА
Ванина Оксана
  ЙОГА
Ванина Оксана
  ЙОГА
Ванина Оксана
   
12.00           Lowbody
Бепалова Екатерина
 
12.30 Pilates
Ванина Оксана
  Pilates
Ванина Оксана
  Pilates
Ванина Оксана
   
18.00 Сайкл*
Беспалова Екатерина
PowerBody Беспалова Екатерина     Skyjumping* Беспалова Екатерина Pilates
Беспалова Екатерина
   
ЙОГА в ГАМАКАХ* Шелухина Ирина   Zumba
Шумских Ольга
ЙОГА в ГАМАКАХ* Шелухина Ирина   StepInterval
Шумских Ольга
Zumba
Шумских Ольга  
TABS (плоский живот)
Нурыева Мила
PowerMix
Мазова Александра
19.00 Supersculpt Медведева Полина   Сайкл*
Беспалова Екатерина.
Lowbody Медведева Полина Stretch
Медведева Полина
Lowbody
Нурыева Мила    
   
DanceMix
Нурыева Мила
Stretch
Беспалова Екатерина
  Powerbody
Екатерина Беспалова
Сайкл*
Беспалова Екатерина
Сайкл*
Мазова Александра
Йога
Шелухина Ирина
Сайкл*
Беспалова Екатерина
Йога
Шелухина Ирина
   
Supersculpt Нурыева Мила  
20.00 ABS/Stretch Медведева Полина

  SkyJumping* Беспалова Екатерина

  Supersculpt Медведева Полина Supersculpt
Нурыева Мила
   
Bosy/Fitball
Мазова Александра
TRX *
Ильмушкина Катерина
Stretch
Медведева Полина
TRX *
Ильмушкина Катерина
SkyJumping* Беспалова Екатерина    

 

TABS (плоский живот)
Нурыева Мила
Pilates
Беспалова Екатерина        
Belly Dance (танцы живота)
Нурыева Мила

 

 

21.00 Оттянись Man Беспалова Екатерина   Оттянись Man Беспалова Екатерина  

 

TRX - тренировка с использованием веса собственного тела на петлях.

Сайкл -кардио-тренировка для похудения и создания отличной формы на велотренажере.

SkyJamping- комплекс упражнений,выполняемых на батуте с ручкой,основной эффект от которых достигается посредством аэробной нагрузки.

Йога в гамаках- комплекс акробатических упражнений на специальном антигравитационном гамаке.  

PowerMix- тренировка интервального типа,развивает мышечную силу и выносливость.

Zumba- танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Supersculpt- силовой класс аэробики высокой интенсивности,воздействующий на все группы мышц.

Stretch- система упражнений,которые направлены на растяжку мышц и связок.

ABS/Stretch -силовая тренировка мышц брюшного пресса и спины в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Powerbody- силовая тренировка с использованием оборудования(бодибары,гантели).

StepBegin- аэробная тренировка с использованием степ-платформы,с доступной хореографией начального уровня.

Lowbody- тренировка на укрепление задних,передних и внутренних мышц бедер,ягодиц,а также пресса и мышц нижней части спины.

Functional- это комплекс упражнений,который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц.

BodyBalance/Stretch- сочетание движений из йоги,пилатеса,направленных на растягивание мышц.

Йога -совокупность различных духовных,психических и физических практик.

Bosy/Fitball- .ю (большой упругий мяч,используемый для занятий аэробикой).Укрепляет вестибулярный аппарат,развивает силу,ловкость,координацию,улучшает осанку.

Pilates- система физических упражнений для всех частей тела,которая сопровождается концентацией на дыхательом ритме.Пилатес укрепляет мышцы пресса,улучшает баланс и координацию,симает стресс.

САРАТОВ:

ул.Челюскинцев д.68, тел. 23-93-69
ул.Техническая д.7, тел. 54-38-38
ул.Мамонтовой д.4а, тел. 780-780


ЭНГЕЛЬС:

Набережная им.Рудченко М.М., д.9, тел. (8453) 56-48-88